كيف تتصرف عند سماع خبر سيء ؟

بسم الله الرحمن الرحيم










أنه أمر محتمل حدوثه في أي لحظة: تصلك مكالمة هاتفية أو خبر أن أسوأ كوابيسك قد أصبحت حقيقة. سواء كان وفاة شخص قريب، أو انفصال أو خسارة أو فشل.

فكيف تعالج الموقف وتنتقل من هذه المرحلة الصعبة:

الخطوات:

1. توقع حدوث الأخبار السيئة. بالرغم من أكثر الناس يميلون عموما لتوقّع الأفضل، إلا أنك تستطيع التحكم في المواقف إذا فكرت بها بطريقة محايدة. فكر في الاسوء، وفي خطوات تفاعلك مع هذه الحادثة.

2. لا تحاول أن تحل المشكلة بالهرب.

3. اخبر صديقا أو شخصا عزيزا عليك بمعاناتك. ضع الحادثة وراء ظهرك، وتحدث بقلب مفتوح للشخص الذي تثق به، واطلب مساعدته ووقوفه إلى جانبك في هذه الأزمة.

4. اخرج من المنزل. لا تبقى أسير الجدران الحزينة والغرف المظلمة. وجودك في المنزل يعزز المصاب ويجعلك تطيل فترة الحزن. ركز على حياتك ولا تنسى بأن هناك العديد من الأمور والأشخاص الذين يهمهم أمرك.

5. فكر في الحصول على مكافأة شخصية للمرور من هذه الأزمة. فكر في شيء بسيط مثل رحلة قصيرة أو حضور مناسبة اجتماعية.









فالحياة تمضي، والنسيان نعمة، والحزن حالة عاطفية مؤقتة

فالتتعامل مع الامور ببساطة وتقنية العمل بتركيز و ايجابية

منورة يااهلين
دمتي بكل الود والحب