علاجات لعيوبكم ^_^

ســـــــلااااااام ..

كيفكم طعمييين ...

انا قولتكم في موضوع اذا كنت جرئ وتحب الجراءه ادخل واكتب تلاته من عيوبك .. في قسم النقاشات والحوار الجاد

وانا عند وعدي

وراح ابدأ في علاج العصبيه ..

العصبية أو التوتر ترتبط بانفعالات كثيرة، كالخوف والغضب وغيرها، كما أنها ترتبط بضغوط الحياة المختلفة، ولكن كثيراً ما يستخدم هذا المصطلح " أنا عصبي" للتعبير عن سرعة الغضب، وهذا هو ما يظهر لي من سؤالك.
لقد زود الخالق -سبحانه وتعالى- الإنسان بمجموعة من الانفعالات التي تساعده في حياته، وتؤدي له وظائف مختلفة، والغضب من الانفعالات الرئيسية التي تساعد الإنسان على الحفاظ على كيانه النفسي، ولكن إذا خرج هذا الانفعال عن سياسة العقل وسيطرته، وأصبح نمطاً يتكرر، وميلاً إلى الصراخ في الناس واستخدام كلمات العنف، وعدم القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة بدون غضب، أدى إلى نتائج سلبية ومؤثرة على حياة الإنسان وعلاقاته الاجتماعية والمهنية والأسرية، وعلى صحته النفسية والجسمية، وقد أوضحت بعض الدراسات ارتباط الغضب بالحالة الصحية للفرد، وما يعانيه من أمراض، وبخاصة أمراض القلب والجهاز الدوري، فالغضب إما أن يساعدنا أو يؤذينا ويؤذي الآخرين.
وقد اهتم الإسلام بهذا الانفعال ووجَّه إلى ضبطه والتغلب عليه، وجعل ذلك من صفات المؤمنين، ومؤشر للقوة والتماسك، قال تعالى: "والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس"[آل عمران: 134]، والرسول -صلى الله عليه وسلم- يقول: "ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"صحيح البخاري(6114)، وصحيح مسلم(2609)، وقد جاء رجل إلى الرسول -صلى الله عليه وسلم- وقال أوصني يا رسول الله، فقال له: "لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب" أخرجه البخاري(6116) وغيره من حديث أبي هريرة –رضي الله عنه-.
ولعل أهم شيء أن نتعلم كيف نسيطر على الغضب قبل أن يسيطر علينا، وأول خطوة هي إدراك ما للغضب من آثار سلبية مدمرة، وفوق كل شيء تذكر عظمة الله -سبحانه وتعالى- وقدرته عليك، ومعرفة المثيرات والمواقف التي تستثير الغضب، وإدراك التغيرات الداخلية التي تشير إلى أن الغضب سوف يحدث، وجعلها منطلقاً للتحكم في الغضب.
تجنب مثيرات الغضب، واتخذ الإجراءات المناسبة للسيطرة على غضبك عندما تشعر بالتغيرات الداخلية، وعلامات بداية الغضب، ومن تلك الإجراءات:
·الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، ومن ذلك ما ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: "إني أعلم كلمة لو قالها لزال عنه الغضب" أخرجه أحمد(21581) من حديث معاذ بن جبل –رضي الله عنه-.
· الحركة وتغيير وضع الجسم، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-" إن الغضب جمرة توقد في القلب، ألم تروا إلى انتفاخ أوداجه وحمرة عينيه، فإذا وجد أحدكم شيئاً من ذلك فإن كان قائماً فليجلس وإن كان جالساً فلينم" أخرجه أحمد(10759، 1193) من حديث أبي سعيد الخدري –رضي الله عنه-.
· الوضوء، واستخدام الماء، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: "إن الغضب من الشيطان، وإن الشيطان خلق من النار، وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ" أخرجه أبو داود(4784)، وأحمد(17524) من حديث محمد بن عروة عن أبيه عن جده عطية وكان له صحبة.
· ركز على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.
· تعلم مهارات الاتصال، تعلم كيف تستمع للآخرين، وكيف تعبر عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام.
· ذكِّر نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، واستفد في ذلك من الخبرات الماضية.
· كن واقعياً في توقعاتك وفي مطالبك، وتأكد أن الحياة لا تصفو في كل شيء.
· اسأل الآخرين الذين لا يغضبون مثلك، واستفد من أفكارهم.
وإذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه، فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا.

وبـــالــنسبه للعــــــنــــــــــاد ..

بدء الاضطراب ومساره ومضاعفاته ..
يبدأ الاضطراب في الطفولة المبكرة .. ولكن يتم التعرف عليه في سن الثامنه .. وعادة لايتأخر ظهوره بعد المراهقه المبكرة .. ومساره غير معروف .. ولكن في عديد من الحالات
يتحول الى اضطراب سلوك او اضطراب وجدان ..وقد يسبب اعاقة شديدة داخل البيت
وخارجه لسوء علاقاته بالاخرين

وتلات ارباع اللي بيكونوا عندين بيكونوا فيهم هادي الصفات :
-غالبا يفقد مزاجه
- غالبا مجادل
- يتحدى اوامر الاخرين ويرفضها غالبا
- يغلب في تصرفاته فعل الأشياء التي تضايق الاخرين عن عمد
- غالبا يوم الاخرين على اخطائه هو
- غالبا يستفز الاخرين ويضايقهم
- كثيرا مايغضب ويعاند
- احيانا يكون حقود ومنتقم



وللعلاج اتبعوا الخطوات التاليه ..:
1_التمسك بتلاوة القرءان الكريم أكثر أوقات اليوم ..وإن تعذرت القراءة فيمكن أن تكون بالتلاوات المسجلة ...وهذا أفضل مما قد تفعله بعض النساء بأن تضع تسجيلات الأغاني والموسيقة عند القيام بأعمال المنزل,فإن بدلته بسماع القرءان الكريم ..كان لها أجرا ,وحصنا..وساعدها على أن يتعود أبناءاها على سماع وتلاوة القرءان ...ومما حببهم فيه بإذن الله...
2_التمسك بتعاليم سنة الرسول صلى الله عليه وسلم ...والإقتداء به في كل شيء ..وإتيان ما نستطيع من أوامره..والإنتهاء عن كل ما نهى...وفي هذا من الفوائد اللتي نحصل على نتائجها في الدنيا والأخرة ...ومن الفوائد اللتي عليها في الحياة إقتداء أبنائنا بنا في التصرفات الطيبة والمستحبة ومنها ...قول أسف عند الفعل او القول الخطاء ...ومنها أيضا ..تعويده على التكلم بصوت منخفض في حضرة الكبار وحتى احنا نعمل زيهم ^_* ...

وان شاء الله بكون قدرت افيدكم ياارب ..

وازا بدكم اي علاج لاي شغله قولولي ونا انزلها مو مشكله

ياااحيااتي انتي

يثلموووا ع التوووبيكـ

دمتـ بود

خخخخـ
بس الحمد لله انا ماني عبية بس يمكن احياانا احيااااانــــا
اعاااند بس مو مرررة اذا جاء في راسي عناد اعاند
خخخخخخخخخخخخخخخـ

ثااانكسـ حوبي ع التوبك الاكثر من رائع
وان شاء الله الجميع يستفييدو

تقبلي مروري
دمتيـ بود

يااااحياااتي انتي وهمس

يا بنت انتي وهيا الله لايحرمني منكم يااارب عن والله تعبت في الموضوع دا ومالقيت ردود زعلت بس حضوركم يغنيني عن الكل

أيش الكلام هذا عندنا دكتوره بالمنتدى وتونى ندري

ههههههههه \

والله يعطيكي ألف عافيه على الموضوع المفيد

الله يعافيك .. ها بس كيف يجي مني ولا لا <<صدقت خخخ

يسلموو عالمرور ..

والله يجي لسوعه
ليش لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تسلم براد انا ناويه ادخل قسم قانون او علم نفس ..

وفي الحالتين حوسه القانون اهلي مو متقبلين الفكره مو مصدقين من الاساس انا اتكلم جد وهما يتريقوا !! ..اما علم النفس ودا الشئ مرره عاجبني كتيرين بيقولوا انوكلمن دخل دا القسم يطلعلوا مريضين خخخ .. بس مايدريك ايش كاتبلي ربنا ..بس حاليا مكتفيه باني اكون محلله شخصيه ^_*<<قلبتها قرقره خخخ ومحبابك مرة تانيه ..


فواز ..يعافيك ربي ..